Weet je nog toen oma je onderbroek tot net onder je oksels optrok en jouw hemd diep in je broek stopte om je te beschermen tegen de ijzige kou?
Dikke jas aan, sjaal om, muts op en daarna mocht je pas naar buiten.

Hoewel virussen de boosdoeners zijn die ziekten als verkoudheid en griep veroorzaken, zijn kou en tocht niet geheel onschuldig. Iemand die het koud heeft,
is namelijk vatbaarder voor een infectie dan iemand die zich preventief heeft ingepakt met een warme trui. is namelijk vatbaarder voor een infectie dan iemand die zich preventief heeft ingepakt met een warme trui. 

Bescherm deze lichaamsdelen tegen kou

• de voeten: het is tijd voor (water)dichte schoenen en wanneer deze uit gaan, voor sloffen of dikke sokken. Leg kleedjes op de grond zodat de kou niet van onderaf je lijf in trekt. 
•  
• de onderrug en onderbuik: de crop tops mogen dit seizoen de kast in. Draag een hemd onder je kleding en een lekkere warme trui of vest. Het beste is een wind en waterdichte jas die over je billen valt. 
•  
• de nek: draag een jas met een opstaande kraag of een sjaal en zorg ervoor dat de kou niet via je nek naar binnen komt. 
•  
• het hoofd: draag een muts of hoofdband om je voorhoofdsholte te beschermen tegen ijzige kou. Ga niet met nat haar naar buiten want zo verlies je extra veel warmte. 

Ga goed voorbereid op weg en bouw laagjes, dan kan je altijd iets uit doen als het te warm wordt.  

Verwarmende voeding 

Kort gezegd: laat die kom yoghurt in de ochtend, koude dranken en salades even staan als je het snel koud hebt. Haal ‘s morgens jouw lichaam van de waakvlam en stook het vuur goed op met warme havermoutpap of een omelet. Tijdens de lunch onderhoud je het vuur met soep of de kliekjes van de avond ervoor en voor het diner is het uiteraard ook weer tijd voor een warme maaltijd.

Matig de inname van exotische groenten en fruit, aangezien deze een verkoelend effect hebben. De gedachte hierachter is dat deze gewassen gedijen in warme klimaten, waar de lokale bevolking juist behoefte heeft aan verkoeling. Daarentegen dragen wintergroenten zoals pompoen en prei bij aan het verwarmen van ons lichaam.

Eten van dichtbij is niet alleen goed voor onszelf, maar ook voor onze producenten en de planeet. 
Houd deze winter het lichaam warm, het hoofd koel en koop lokaal!

Bronnen
Nemo Kennislink. (2013). Warm aankleden, anders word je ziek. Geraadpleegd op 28 november 2023.
Temelie, B. (1994). Voeding volgens de vijf elementen. Schors

Voor deze blog liet ik mij inspireren door de Traditionele Chinese Voedingsleer (TCV). Laat ik vooropstellen dat ik geen expert ben. Deze voedingsleer intrigeert me, omdat het rekening houdt met individuele verschillen tussen mensen.
Meer weten? Bezoek een ervaren acupuncturist, shiatsu therapeut of een diëtist gespecialiseerd in TCV.