De andere naam voor deze vitamine is Thiamine. Het lichaam heeft B1 nodig om koolhydraten om te zetten in energie. Ook is het belangrijk voor een goede werking van de hartspier, de hersenen en het zenuwstelsel.
Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH)
Voor volwassen mannen is de ADH per dag 0,9-1,2 milligram per dag.
Voor volwassen vrouwen is de ADH per dag 0,7-0,8 milligram.
Voor zwangere vrouwen is de ADH per dag 1 milligram.
Één reactie op “Vitamine B1”
Pingback: Volwaardig vegetarisch zonder kant- en klare vleesvervangers - De Buurman - Maaltijdbox en lokale verse webshop voor de regio Zwolle en Deventer