
Oosterse groenten roerbak met noedels en miso-tahinsaus
Deze Oosterse groenten roerbak met noedels en miso-tahinsaus is een smakelijke en gezonde maaltijd boordevol smaakvolle ingrediënten. In slechts 30 minuten tover je een kleurrijk gerecht op tafel met broccoli, paprika, bosui en een heerlijke, zelfgemaakte saus op basis van miso en tahin.
Bereidingstijd
30 min
Niveau
Medium

Simple Tasty Recipes
Ingredienten voor 4 personen (in de Maaltijdbox)
- 400 gram noedels
- 2 stronken broccoli
- 3 paprika’s
- 1 bosje bosui
- 1 limoen
- 2 teentjes knoflook
- 2 tl. bruine suiker
- 4 el. miso pasta
- 4 el. sojasaus
- 4 el. tahin
- 2 cm gember
- 1 rode peper
- 80 gram pinda’s
Uit eigen keukenkastje:
- peper & zout
- sesamolie
- olijfolie
-
Bereidingstijd30 min
-
Benodigdheden
waterkoker, hittebestendige kom, mess, kleine kom, rasp, koekenpan
Oosterse groenten roerbak met noedels en miso-tahinsaus
Bereiding:
- Breng water in een waterkoker aan de kook.
- Doe de noedels in een hittebestendige kom en overgiet ze met het zojuist gekookte water.
- Laat dit enkele minuten staan en giet ze dan af.
- Spoel schoon onder de kraan en doe de noedels met een scheutje olijfolie terug in de pan.
- Pel en halveer ondertussen de knoflook.
- Hak de helft fijn.
- Zet een pan met water op voor de broccoli.
- Snijd de broccoli in roosjes en kook de broccoli in 1 á 2 minuten beetgaar.
- Koel de broccoli terug in koud water.
- Snijd de paprika in vieren, verwijder de kern en snij in 2 cm grote stukken.
- Hak het wit van de bosui fijn, snijd het groen in 0,5 cm brede ringen.
- Rasp de limoenschil fijn en halveer de limoen.
- Meng in een kleine kom de misopasta, sojasaus, tahin, 2 tl. limoenrasp, 4 tl. sesamolie, bruine suiker.
- Rasp de gember en de rest van de knoflook boven de kom fijn.
- Pers een limoenhelft erboven uit.
- Roer door en voeg beetje bij beetje 150 ml water toe.
- Breng op smaak met versgemalen peper.
- Verhit een klein scheutje sesamolie in een grote koekenpan of wok op hoog vuur.
- Voeg de paprika toe en bak 2 tot 3 minuten.
- Zet het vuur middelhoog en voeg de gehakte knoflook en het wit van de bosui met een snufje zout en peper toe. Bak 30 seconden.
- Voeg dan de broccoli en noedels toe en bak 1 minuut, totdat het warm is.
- Snijd ondertussen de andere helft van de limoen in partjes.
- Snijd de chilipeper in ringen. Als je niet van pittig houdt, kun je de zaadjes verwijderen.
- Hak de pinda’s grof.
- Voeg de miso-tahinsaus aan de wok toe en breng zachtjes aan de kook.
- Serveer de roerbak bestrooid met chilipeper, bosuiringen en pinda’s en leg de limoenpartjes ernaast.
Geef een reactie